Fitness – Página: 2

Musculação: saúde para corpo e mente

Fitness18 de outubro de 202214Views 0Likes 0Comments

A musculação é muito mais do que um simples exercício físico. Ela oferece uma série de benefícios que vão além do desenvolvimento de músculos volumosos. Se você está buscando uma maneira eficaz de melhorar sua saúde, aumentar sua força e transformar seu corpo, a musculação é uma opção que merece ser considerada. Neste artigo, vamos…

Pilates deixa corpo e mente em forma

Fitness27 de junho de 202212Views 0Likes 0Comments

O pilates é um esporte que tem crescido em popularidade ao longo dos anos, principalmente entre aqueles que não conseguem se adaptar ao ambiente de academia e exercícios de alta intensidade. Criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o exercício combina respiração, musculatura e equilíbrio. Desta forma, os benefícios do Pilates incluem não…

Exercícios Físicos em Dias Frios: Como Manter a Forma no Inverno

Fitness5 de junho de 2022228Views 0Likes 0Comments

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Descubra qual é o melhor horário para praticar atividades físicas

Fitness5 de abril de 202211Views 0Likes 0Comments

A prática de atividades físicas é fundamental para manter uma vida saudável e equilibrada. Além de auxiliar na manutenção do peso ideal, melhorar a disposição e fortalecer o sistema imunológico, a prática regular de exercícios também contribui para a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade. Entre as muitas dúvidas que surgem quando se…

Vida saudável: os benefícios da prática de ioga

Fitness23 de março de 202214Views 0Likes 0Comments

A prática de ioga é uma atividade física e mental que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar de quem a pratica. Originária da Índia há mais de 5 mil anos, a ioga é uma filosofia de vida que busca a integração do corpo, da mente e do espírito por meio de…

Exercício físico também é coisa de criança

Fitness12 de outubro de 202112Views 0Likes 0Comments

Os exercícios físicos são extremamente importantes para a saúde e bem-estar das crianças. Eles trazem diversos benefícios, tanto físicos quanto mentais, que podem impactar positivamente o desenvolvimento infantil. Primeiramente, os exercícios físicos ajudam a controlar o peso corporal das crianças, prevenindo a obesidade e o sobrepeso. Isso é especialmente importante hoje em dia, em que…

Você já ouviu falar em treino HIIT?

Fitness20 de setembro de 202112Views 0Likes 0Comments

Quem costuma frequentar academias sabe que a cada época um novo tipo de treino surge e logo vira o queridinho de muita gente. Atualmente, uma das atividades físicas mais badaladas é o HIIT (High Intensity Interval Training) ou treino intervalado de alta intensidade. Este método consiste em um treino curto composto por exercícios de alta…

Como se alimentar do jeito certo para encarar uma maratona

Fitness2 de junho de 20218Views 0Likes 0Comments

Tênis confortável e macio, roupas leves, protetor solar… Bom, este já é um bom começo para quem quer correr uma maratona, ou mesmo está começando a treinar para enfrentar uma corrida de muitos quilômetros. Mas e quanto à alimentação? Você sabe o que comer para ter energia e não sofrer com câimbras e fadiga na…

Atividades físicas em dias frios exigem cuidados, mas também trazem benefícios

Fitness3 de março de 202114Views 0Likes 0Comments

Atire a primeira pedra quem não fica mais preguiçoso quando aquele friozinho chega. E quando falamos em exercícios físicos nesta época é aí que a vontade de ficar debaixo dos cobertores dobra. Mas, por mais difícil que seja, precisamos sempre superar a barreira do frio e manter a rotina de treinos para que nosso corpo…

A natação é o esporte que você precisa praticar. Veja o porquê

Fitness20 de dezembro de 20207Views 0Likes 0Comments

A natação é uma atividade que abraça muitas pessoas. Por ser relativamente seguro e de baixo impacto, é indicado para todo mundo, sejam crianças ou idosos, inclusive gestantes. Esse exercício fortalece, fortalece os músculos e trabalha todo o corpo, além de estimular articulações e ligamentos, também ajuda no controle de peso e na queima de…

5 dicas para a alimentação pré e pós-treino

Fitness3 de setembro de 202012Views 0Likes 0Comments

Como já dizia a música “Comer, comer é o melhor para fazer crescer!”, portanto para quem está em uma rotina de treinos para ficar com aquele shape sarado, sabe que a alimentação é fundamental. Por isso, hoje, a Feinkost traz em seu blog algumas dicas de como consumir alimentos da melhor forma para garantir bons resultados com…

Manual básico para ciclistas de primeira viagem

Fitness13 de janeiro de 202010Views 0Likes 0Comments

Todo mundo sabe que atividades físicas são parte fundamental para se ter uma vida saudável. No entanto, não é todo mundo que curte academia, musculação e outros treinos semelhantes. Ainda bem que existem uma infinidade de outras atividades para colocar o corpo em movimento como, por exemplo, o ciclismo, que é o tema que iremos…