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Fitness

Como reduzir as dores pós-treino

Fitness15 de maio de 2025407Views 0Likes 0Comments

Você já sentiu aquela dor muscular intensa depois de um treino mais pesado? Conhecida como DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), essa sensação é comum, especialmente quando começamos uma nova atividade física ou aumentamos a intensidade dos exercícios. Embora seja um sinal de que seus músculos estão se adaptando, a dor pós-treino pode ser incômoda e até…

Exercícios para fazer em casa sem equipamentos

Fitness29 de abril de 20251KViews 0Likes 0Comments

Manter-se ativo em casa nunca foi tão fácil! Seja por falta de tempo, dinheiro para academia ou simplesmente preferência, os exercícios sem equipamentos são uma excelente maneira de se exercitar com praticidade e eficiência. Na Feinkost, acreditamos que saúde e bem-estar devem ser acessíveis a todos. Por isso, preparamos este guia completo com os melhores exercícios para fazer em…

Melhores alimentos para consumir antes e depois do treino

Fitness15 de abril de 2025573Views 0Likes 0Comments

Saber o que comer antes e depois do treino pode fazer toda a diferença nos seus resultados! A alimentação adequada aumenta a energia, melhora o desempenho e acelera a recuperação muscular. Na Feinkost, preparamos um guia prático com os melhores alimentos pré e pós-treino, explicando como cada um age no seu corpo. Quer turbinar seus exercícios e…

Atividades físicas para iniciantes: Por onde começar?

Fitness3 de abril de 2025479Views 0Likes 0Comments

Você decidiu começar uma vida mais ativa, mas não sabe por onde iniciar? Calma, é normal se sentir perdido(a) no início! A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios - desde mais disposição até prevenção de doenças - mas o segredo está em começar do jeito certo. Neste guia da Feinkost, vamos te mostrar: ✔…

Como escolher um bom tênis de corrida

Fitness25 de fevereiro de 2025721Views 0Likes 0Comments

Escolher o tênis de corrida certo é essencial para garantir conforto, desempenho e, principalmente, evitar lesões. Com tantas opções disponíveis no mercado, pode ser difícil saber por onde começar. Neste post, reunimos dicas práticas para ajudar você a encontrar o tênis perfeito para suas necessidades e estilo de corrida. Confira! 1. Conheça o seu tipo de…

Dicas para treinar na academia do prédio: Como montar uma rotina eficiente e prática

Fitness13 de fevereiro de 20251KViews 0Likes 0Comments

Ter uma academia no prédio é um grande vantagem para quem busca praticidade e comodidade na hora de malhar. No entanto, muitas vezes, falta orientação ou motivação para aproveitar ao máximo esse espaço. Se você quer começar a treinar ou melhorar seus resultados na academia do seu prédio, confira as dicas que preparamos para você!…

Esportes alternativos para você começar as atividades físicas

Fitness31 de janeiro de 20251KViews 0Likes 0Comments

Praticar atividades físicas é essencial para a saúde e o bem-estar, mas nem todo mundo se identifica com os esportes tradicionais, como futebol, corrida ou musculação. A boa notícia é que existem diversas opções de esportes alternativos que podem tornar o exercício mais divertido e prazeroso. Se você está buscando algo novo para se movimentar,…

Como voltar aos exercícios depois de um tempo longe dos treinos

Fitness14 de janeiro de 20251KViews 0Likes 0Comments

Se você passou um período afastado dos treinos e está pensando em retomar a rotina de exercícios, saiba que está no caminho certo para cuidar da sua saúde física e mental. Neste artigo, vamos te mostrar como voltar às atividades físicas de forma segura e eficiente, mesmo após um longo tempo de pausa. 1. Comece…

Como iniciar o ano com atividades físicas e mais bem-estar

Fitness2 de janeiro de 2025826Views 0Likes 0Comments

O início do ano é o momento perfeito para colocar novos planos em ação. E que tal começar com o pé direito investindo na sua saúde? Incorporar atividades físicas à sua rotina não só melhora o corpo, mas também aumenta a disposição, reduz o estresse e fortalece a mente. Por Que Começar o Ano com…

Como iniciar nas corridas de rua com o pé direito

Fitness19 de novembro de 2024447Views 0Likes 0Comments

Quer começar a correr e transformar a sua rotina? As corridas de rua são uma excelente maneira de melhorar a saúde, aliviar o estresse e até fazer novas amizades! Se você é iniciante, não se preocupe: neste post, vamos explicar tudo o que você precisa saber para dar os primeiros passos nesse universo apaixonante. Confira…

Mulher deitada em sofá com um caderno sobre o rosto

Como sair do sedentarismo e transformar sua vida

Fitness12 de novembro de 2024497Views 0Likes 0Comments

Se você sente que o tempo parece escasso para se exercitar ou que a rotina agitada dificulta a prática de atividades físicas, saiba que é possível sair do sedentarismo com pequenas mudanças no dia a dia. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para diversas doenças, como problemas cardíacos e diabetes, mas o…

Homem dança enquanto duas mulheres cantam ao fundo.

Dança: benefícios para o corpo e mente

Fitness14 de outubro de 2024604Views 0Likes 0Comments

A dança é muito mais do que apenas uma forma de expressão artística; ela é uma poderosa ferramenta para melhorar nossa saúde física e mental. Vamos explorar como essa prática vibrante pode transformar nosso bem-estar! Redução do Estresse e da Ansiedade Quando dançamos, nosso corpo libera endorfinas, os neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade e…