O CrossFit é uma modalidade híbrida que combina força, resistência, velocidade e potência em sessões de alta intensidade e curta recuperação. Essa característica exige uma demanda energética considerável e faz da alimentação um pilar central para o desempenho e a recuperação.
A ciência mostra que praticantes de CrossFit frequentemente consomem carboidratos abaixo do recomendado para…
