exercícios – Feinkost

5 erros comuns de quem começa a treinar (e como evitar)

Fitness5 dias ago38Views 0Likes 0Comments

Se você está começando a treinar agora, saiba que 47% dos iniciantes abandonam a academia nos primeiros 3 meses (pesquisa IHRSA). Os motivos? Geralmente são erros básicos que poderiam ser facilmente evitados. Neste guia, revelamos os 5 equívocos mais comuns - e como corrigi-los para ter resultados consistentes e duradouros! 1. Exagerar na Intensidade Logo no Início ❌ O Erro: Achar que…

Lanches pós-treino: opções práticas e saudáveis para recuperação

Bem-estar3 de julho de 202552Views 0Likes 0Comments

Após um treino intenso, seu corpo precisa de nutrientes estratégicos para: ✔ Recuperar os músculos ✔ Repor energia ✔ Reduzir a fadiga Estudos mostram que a janela de oportunidade pós-exercício (30-45 minutos após o treino) é crucial para maximizar os resultados. Neste guia, apresentamos opções práticas, deliciosas e cientificamente comprovadas para turbinar sua recuperação! 1. Os 3 Pilares do Lanche Pós-Treino Ideal 💪 1.…

Como manter a motivação para se exercitar regularmente

Fitness16 de junho de 202574Views 0Likes 0Comments

Você já começou uma rotina de exercícios cheio de energia, mas depois de algumas semanas perdeu o ânimo? Manter a motivação para se exercitar regularmente é um desafio comum, mas não precisa ser uma batalha. Com as estratégias certas, é possível transformar a atividade física em um hábito prazeroso e duradouro. Na Feinkost, acreditamos que movimento e…

A importância do alongamento antes e depois dos exercícios

Fitness3 de junho de 2025116Views 0Likes 0Comments

Você sabia que alongar não é apenas para atletas? Seja na musculação, corrida ou até mesmo no dia a dia, o alongamento é um pilar essencial para melhorar o desempenho, prevenir lesões e garantir uma recuperação muscular mais eficiente. Mas será que você está alongando corretamente? Na Feinkost, acreditamos que cuidar do corpo vai além da alimentação. Por isso,…

Exercícios para fazer em casa sem equipamentos

Fitness29 de abril de 2025282Views 0Likes 0Comments

Manter-se ativo em casa nunca foi tão fácil! Seja por falta de tempo, dinheiro para academia ou simplesmente preferência, os exercícios sem equipamentos são uma excelente maneira de se exercitar com praticidade e eficiência. Na Feinkost, acreditamos que saúde e bem-estar devem ser acessíveis a todos. Por isso, preparamos este guia completo com os melhores exercícios para fazer em…

Iniciante na Academia? Dicas para um Começo Incrível

Fitness23 de setembro de 2024357Views 0Likes 0Comments

Dar o primeiro passo na academia pode ser um desafio, mas com as dicas certas, essa jornada se torna transformadora e repleta de conquistas. Se você está pronto para turbinar sua saúde e bem-estar, este guia completo é para você! 1. Defina seus Objetivos e Expectativas: Antes de qualquer movimento, é crucial ter clareza sobre…

Exercícios Físicos em Dias Frios: Como Manter a Forma no Inverno

Fitness5 de junho de 2022537Views 0Likes 0Comments

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Atividades físicas em dias frios exigem cuidados, mas também trazem benefícios

Fitness3 de março de 2021399Views 0Likes 0Comments

Atire a primeira pedra quem não fica mais preguiçoso quando aquele friozinho chega. E quando falamos em exercícios físicos nesta época é aí que a vontade de ficar debaixo dos cobertores dobra. Mas, por mais difícil que seja, precisamos sempre superar a barreira do frio e manter a rotina de treinos para que nosso corpo…