Estudos da Harvard Medical School comprovam que o exercício regular é um potente modulador da saúde mental, capaz de:
✔ Reduzir sintomas de ansiedade em 26% ✔ Aumentar a produção de serotonina (o hormônio da felicidade) em 200% ✔ Melhorar a qualidade do sono em 65% dos casos
Neste artigo, vamos explorar como transformar sua rotina de exercícios em…
