O início do ano é o momento perfeito para colocar novos planos em ação. E que tal começar com o pé direito investindo na sua saúde? Incorporar atividades físicas à sua rotina não só melhora o corpo, mas também aumenta a disposição, reduz o estresse e fortalece a mente.
Por Que Começar o Ano com…
Atire a primeira pedra quem nunca ficou com aquele gosto de guarda-chuva na boca após exagerar um pouco no consumo de bebida alcoólica. Isso sem contar na dor de cabeça e a sensação de boca seca após uma noitada. Pois é, todos esses são sintomas da famosa ressaca. É claro que ninguém deve se orgulhar…
Pré-Festas
– Prepare-se com um cardápio mais leve
Na semana que antecede as festas, busque se alimentar com opções menos calóricas. Não precisa ser nada restritivo, apenas faça escolhas mais saudáveis no seu prato do dia-a-dia.
– Não deixe os exercícios de lado
No fim de ano, a gente costuma reduzir o ritmo das atividades…
A gravidez é um momento especial, cheio de mudanças no corpo e na mente. Manter-se ativa durante essa fase pode trazer inúmeros benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Mas será que todas as atividades físicas são seguras? Como adaptar os exercícios para cada etapa da gestação?
Neste post, vamos explorar as melhores…
Quem não ama um docinho? Seja um pedaço de chocolate, uma sobremesa elaborada ou aquela fruta preferida, os doces são uma delícia e podem fazer parte da sua vida de forma equilibrada.
Mas como consumir doces sem comprometer a saúde ou os objetivos fitness? Neste post, você vai aprender dicas práticas para desfrutar dessas delícias…
Shows e festivais de música são experiências incríveis, mas para curtir cada momento sem preocupações, a alimentação antes do evento é fundamental. Comer de forma adequada ajuda a manter a energia, evitar desconfortos e garantir que nada atrapalhe sua diversão.
Neste post, você vai descobrir como se alimentar antes de ir a um show para…
Quer começar a correr e transformar a sua rotina? As corridas de rua são uma excelente maneira de melhorar a saúde, aliviar o estresse e até fazer novas amizades! Se você é iniciante, não se preocupe: neste post, vamos explicar tudo o que você precisa saber para dar os primeiros passos nesse universo apaixonante.
Confira…
O câncer de próstata é uma das doenças mais comuns entre os homens, especialmente após os 50 anos. No entanto, adotar hábitos saudáveis ao longo da vida pode ajudar a prevenir o desenvolvimento dessa doença. Separamos algumas dicas de prevenção que podem fazer a diferença no cuidado com a saúde da próstata. Confira:
1. Manter…
Se você sente que o tempo parece escasso para se exercitar ou que a rotina agitada dificulta a prática de atividades físicas, saiba que é possível sair do sedentarismo com pequenas mudanças no dia a dia. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para diversas doenças, como problemas cardíacos e diabetes, mas o…
Durante o Novembro Azul, a conscientização sobre o câncer de próstata ganha destaque, mas ainda existe muito tabu quando falamos do exame de próstata. Esse exame, que inclui o toque retal e o PSA (antígeno prostático específico), é a principal forma de detectar precocemente o câncer de próstata, aumentando as chances de cura em até…
Manter uma alimentação sem glúten é essencial para pessoas que têm doença celíaca, sensibilidade ao glúten não celíaca ou intolerância a essa proteína. Apesar de parecer um desafio no começo, com algumas orientações e planejamento, é possível seguir uma dieta saudável e equilibrada sem glúten. Confira abaixo algumas dicas para facilitar o seu dia a…
O mês de novembro marca uma campanha global de conscientização sobre a saúde do homem, com foco especial na prevenção do câncer de próstata, o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens no Brasil. O Novembro Azul é um movimento essencial para promover o diagnóstico precoce e incentivar hábitos saudáveis que podem fazer…