A Copa do Mundo mexe com nossas emoções como poucas coisas na vida. Quando o Brasil vence, a alegria é explosiva; quando perde, a decepção pode ser de cortar o coração. Em ambos os casos, o estresse e a ansiedade estão presentes, seja pela tensão do jogo, seja pela montanha-russa de sentimentos.
E a alimentação…
A Copa do Mundo é um dos momentos mais esperados pelos brasileiros. É época de reunir os amigos, vestir a camisa do time, torcer e, claro, comer bem. Mas quem está de dieta ou busca uma alimentação mais saudável costuma ter um dilema: como aproveitar os jogos sem fugir do planejamento?
A resposta é mais…
Você já passou dias sem ir ao banheiro, sentiu inchaço, desconforto abdominal ou teve a sensação de que o intestino não esvaziou completamente? Esse problema é mais comum do que parece e tem nome: prisão de ventre, também chamada de constipação intestinal.
Embora muita gente trate o intestino preso como algo normal ou passageiro, a…
A chegada de um bebê transforma a vida de uma mulher em diversos aspectos — e a alimentação é um dos mais importantes. Durante a gestação, cada nutriente consumido tem impacto direto no desenvolvimento do feto e na saúde da mãe. Mas afinal, como deve ser a alimentação de gestantes? O que é seguro comer?…
Você trabalha o dia inteiro sentado em frente ao computador, mas no sábado vira um superatleta: corrida longa, futebol com os amigos, pedalada radical ou aquele treino pesado na academia. Se essa é a sua rotina, você faz parte do time dos "atletas de fim de semana" — pessoas que concentram toda a atividade física intensa em…
A gastrite é uma condição que afeta milhões de brasileiros. Caracterizada pela inflamação da mucosa que reveste o estômago, ela pode causar desconfortos como queimação, azia, dor abdominal, sensação de estômago cheio e até náuseas. Embora tenha diferentes causas como estresse, uso de medicamentos ou infecção pela bactéria H. pylori , a alimentação desempenha um papel central…
ocê já deve ter ouvido falar que as fibras são essenciais para uma alimentação saudável, mas sabe realmente por que elas são tão importantes? Muito além de ajudar o intestino a funcionar bem, as fibras desempenham papéis fundamentais na saúde do coração, no controle do peso, na regulação do açúcar no sangue e até na…
Quando pensamos em fortalecer o core, é comum associarmos imediatamente à busca por uma barriga chapada ou tanquinho. Mas a verdade é que o core, ou centro do corpo, vai muito além da estética. Ele é a base de praticamente todos os movimentos que fazemos, desde os mais simples, como levantar da cama, até os…
Descubra a ciência por trás do exercício físico no combate à ansiedade. Estudo revela eficácia comparável a remédios. Veja quais atividades ajudam mais e como começar!
Vai curtir o Carnaval? Confira dicas essenciais de alimentação, hidratação e descanso para manter a energia alta do pré ao pós-folia. Aprenda a se preparar!
Descubra como a alimentação pode aliviar os sintomas da menopausa. Conheça os nutrientes essenciais, dicas práticas e receitas para equilibrar hormônios e ter mais vitalidade.
Alimentos orgânicos são mais saudáveis? E o preço? Descubra os prós, contras e se eles valem o investimento para sua saúde e para o planeta. Tire suas dúvidas!