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Mulher come salada em frente ao computador durante o trabalho

Alimentação no trabalho: como manter uma dieta saudável mesmo na rotina agitada

Saúde24 de outubro de 202422Views 0Likes 0Comments

Manter uma alimentação saudável durante o expediente pode ser um grande desafio. A rotina intensa de trabalho, longas jornadas e pausas curtas para as refeições muitas vezes comprometem a qualidade da alimentação, impactando diretamente a saúde e o desempenho profissional. Mas sabia que é possível melhorar sua alimentação e, consequentemente, sua produtividade no trabalho? A…

Saleiro caído, derramando sal sobre uma mesa amarela

Como o excesso de sal afeta o corpo?

Saúde22 de outubro de 202422Views 0Likes 0Comments

O consumo excessivo de sal é um tema importante quando falamos em saúde cardiovascular. Embora o sódio seja essencial para o controle do volume de líquidos no corpo e para a regulação da pressão arterial, seu consumo em excesso pode causar sérios problemas. A hipertensão, por exemplo, é uma das principais consequências do excesso de…

Medico afere a pressão de uma mulher em seu consultório

A importância de consultas médicas de rotina: prevenção é o melhor cuidado

Saúde17 de outubro de 202413Views 0Likes 0Comments

A saúde é o bem mais precioso que temos, e cuidar dela deve ser uma prioridade. Infelizmente, muitas pessoas subestimam a importância de fazer consultas médicas de rotina, especialmente quando se sentem bem. No entanto, a prevenção é uma das principais aliadas para uma vida saudável e longa. Prevenção e Qualidade de Vida Consultas médicas…

Homem dança enquanto duas mulheres cantam ao fundo.

Dança: benefícios para o corpo e mente

Fitness14 de outubro de 202419Views 0Likes 0Comments

A dança é muito mais do que apenas uma forma de expressão artística; ela é uma poderosa ferramenta para melhorar nossa saúde física e mental. Vamos explorar como essa prática vibrante pode transformar nosso bem-estar! Redução do Estresse e da Ansiedade Quando dançamos, nosso corpo libera endorfinas, os neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade e…

Outubro Rosa: os principais fatores de risco para o câncer de mama

Saúde8 de outubro de 202460Views 0Likes 0Comments

O Outubro Rosa é uma campanha global que coloca em destaque a importância do cuidado com a saúde feminina, especialmente na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de mama. Saber identificar os fatores de risco pode ajudar as mulheres a adotar hábitos mais saudáveis e a ficar atentas a possíveis sinais da doença. Quais…

Mulher se hidratando durante uma sessão de exercícios em um dia seco

Como treinar com segurança em dias com baixa umidade do ar

Fitness3 de outubro de 202480Views 0Likes 0Comments

Temperaturas escaldantes e baixa umidade do ar. Se você é um amante da atividade física, sabe que essa combinação pode tornar os treinos ainda mais desafiadores. Mas não se preocupe! Com os cuidados certos, você pode aproveitar ao máximo os dias secos para se exercitar com segurança e saúde. Neste guia completo, você encontrará dicas…

Outubro Rosa: todos juntos na luta contra o câncer de mama

Saúde1 de outubro de 202412Views 0Likes 0Comments

O mês de outubro é marcado por uma campanha de grande relevância para a saúde feminina: o Outubro Rosa. Esse movimento mundial tem como objetivo conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo. O que…

Mulher utilizando smartphone enquanto escolhe alimentos

Como a tecnologia pode nos ajudar a alimentar melhor?

Alimentos Funcionais30 de setembro de 20248Views 0Likes 0Comments

A busca por uma alimentação mais saudável e sustentável se tornou uma preocupação crescente em todo o mundo. Nesse cenário, a tecnologia surge como uma poderosa ferramenta para auxiliar indivíduos e sociedades a alcançarem esse objetivo. Neste blog post, exploraremos como diferentes inovações tecnológicas estão revolucionando a forma como produzimos, consumimos e pensamos sobre os…

Frutas, legumes, donut, croissant e biscoitos

Desvendando os mitos da gordura na alimentação

Alimentos Funcionais28 de setembro de 202410Views 0Likes 0Comments

A gordura é um nutriente essencial para o corpo humano, desempenhando funções vitais como: Fonte de energia: Fornece calorias para o corpo funcionar, especialmente durante exercícios físicos. Absorção de vitaminas: Auxilia na absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K). Proteção dos órgãos: Forma uma camada protetora ao redor dos órgãos e ajuda a…

Mulher fazendo exercício físico e sentindo dor no joelho

Como retornar aos exercícios com segurança após uma lesão

Fitness26 de setembro de 202416Views 0Likes 0Comments

Voltar às atividades físicas após uma lesão pode ser um processo desafiador, mas com as informações e o planejamento corretos, você pode retomar sua rotina de exercícios com segurança e confiança. Neste blog post, vamos explorar algumas dicas essenciais para te auxiliar nesse processo: 1. Consulte um Profissional de Saúde: O primeiro passo crucial é…

Iniciante na Academia? Dicas para um Começo Incrível

Fitness23 de setembro de 202414Views 0Likes 0Comments

Dar o primeiro passo na academia pode ser um desafio, mas com as dicas certas, essa jornada se torna transformadora e repleta de conquistas. Se você está pronto para turbinar sua saúde e bem-estar, este guia completo é para você! 1. Defina seus Objetivos e Expectativas: Antes de qualquer movimento, é crucial ter clareza sobre…

Fim de semana sem culpa: dicas para aproveitar sem exagerar na alimentação

Bem-estar19 de setembro de 202413Views 0Likes 0Comments

O fim de semana é um momento para relaxar, curtir a família e os amigos, e, claro, se deliciar com comidas gostosas. Mas, para quem está de olho na saúde e boa forma, manter o controle da alimentação nesses dias pode ser um desafio. A boa notícia é que não precisa ser! Com algumas dicas…