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Atividades físicas e gravidez: benefícios e cuidados para gestantes

Fitness3 de dezembro de 202430Views 0Likes 0Comments

A gravidez é um momento especial, cheio de mudanças no corpo e na mente. Manter-se ativa durante essa fase pode trazer inúmeros benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Mas será que todas as atividades físicas são seguras? Como adaptar os exercícios para cada etapa da gestação? Neste post, vamos explorar as melhores…

Como consumir doces de forma mais saudável

Bem-estar28 de novembro de 202451Views 0Likes 0Comments

Quem não ama um docinho? Seja um pedaço de chocolate, uma sobremesa elaborada ou aquela fruta preferida, os doces são uma delícia e podem fazer parte da sua vida de forma equilibrada. Mas como consumir doces sem comprometer a saúde ou os objetivos fitness? Neste post, você vai aprender dicas práticas para desfrutar dessas delícias…

Alimentação pré-show: dicas para aproveitar ao máximo os festivais

Bem-estar25 de novembro de 202462Views 0Likes 0Comments

Shows e festivais de música são experiências incríveis, mas para curtir cada momento sem preocupações, a alimentação antes do evento é fundamental. Comer de forma adequada ajuda a manter a energia, evitar desconfortos e garantir que nada atrapalhe sua diversão. Neste post, você vai descobrir como se alimentar antes de ir a um show para…

Como iniciar nas corridas de rua com o pé direito

Fitness19 de novembro de 202448Views 0Likes 0Comments

Quer começar a correr e transformar a sua rotina? As corridas de rua são uma excelente maneira de melhorar a saúde, aliviar o estresse e até fazer novas amizades! Se você é iniciante, não se preocupe: neste post, vamos explicar tudo o que você precisa saber para dar os primeiros passos nesse universo apaixonante. Confira…

Hábitos que ajudam na prevenção do câncer de próstata

Saúde14 de novembro de 202458Views 0Likes 0Comments

O câncer de próstata é uma das doenças mais comuns entre os homens, especialmente após os 50 anos. No entanto, adotar hábitos saudáveis ao longo da vida pode ajudar a prevenir o desenvolvimento dessa doença. Separamos algumas dicas de prevenção que podem fazer a diferença no cuidado com a saúde da próstata. Confira: 1. Manter…

Mulher deitada em sofá com um caderno sobre o rosto

Como sair do sedentarismo e transformar sua vida

Fitness12 de novembro de 202458Views 0Likes 0Comments

Se você sente que o tempo parece escasso para se exercitar ou que a rotina agitada dificulta a prática de atividades físicas, saiba que é possível sair do sedentarismo com pequenas mudanças no dia a dia. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para diversas doenças, como problemas cardíacos e diabetes, mas o…

Exame de Próstata: Prevenção é o Melhor Caminho

Saúde7 de novembro de 202466Views 0Likes 0Comments

Durante o Novembro Azul, a conscientização sobre o câncer de próstata ganha destaque, mas ainda existe muito tabu quando falamos do exame de próstata. Esse exame, que inclui o toque retal e o PSA (antígeno prostático específico), é a principal forma de detectar precocemente o câncer de próstata, aumentando as chances de cura em até…

Dicas para quem precisa de uma alimentação sem glúten

Alimentos Funcionais5 de novembro de 202468Views 0Likes 0Comments

Manter uma alimentação sem glúten é essencial para pessoas que têm doença celíaca, sensibilidade ao glúten não celíaca ou intolerância a essa proteína. Apesar de parecer um desafio no começo, com algumas orientações e planejamento, é possível seguir uma dieta saudável e equilibrada sem glúten. Confira abaixo algumas dicas para facilitar o seu dia a…

imagem de mãos de um homem segurando um laço azul em suas palmas

Novembro Azul: A Importância da Prevenção para a Saúde do Homem

Saúde1 de novembro de 202480Views 0Likes 0Comments

O mês de novembro marca uma campanha global de conscientização sobre a saúde do homem, com foco especial na prevenção do câncer de próstata, o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens no Brasil. O Novembro Azul é um movimento essencial para promover o diagnóstico precoce e incentivar hábitos saudáveis que podem fazer…

Mulher come salada em frente ao computador durante o trabalho

Alimentação no trabalho: como manter uma dieta saudável mesmo na rotina agitada

Saúde24 de outubro de 2024140Views 0Likes 0Comments

Manter uma alimentação saudável durante o expediente pode ser um grande desafio. A rotina intensa de trabalho, longas jornadas e pausas curtas para as refeições muitas vezes comprometem a qualidade da alimentação, impactando diretamente a saúde e o desempenho profissional. Mas sabia que é possível melhorar sua alimentação e, consequentemente, sua produtividade no trabalho? A…

Saleiro caído, derramando sal sobre uma mesa amarela

Como o excesso de sal afeta o corpo?

Saúde22 de outubro de 202473Views 0Likes 0Comments

O consumo excessivo de sal é um tema importante quando falamos em saúde cardiovascular. Embora o sódio seja essencial para o controle do volume de líquidos no corpo e para a regulação da pressão arterial, seu consumo em excesso pode causar sérios problemas. A hipertensão, por exemplo, é uma das principais consequências do excesso de…

Medico afere a pressão de uma mulher em seu consultório

A importância de consultas médicas de rotina: prevenção é o melhor cuidado

Saúde17 de outubro de 202484Views 0Likes 0Comments

A saúde é o bem mais precioso que temos, e cuidar dela deve ser uma prioridade. Infelizmente, muitas pessoas subestimam a importância de fazer consultas médicas de rotina, especialmente quando se sentem bem. No entanto, a prevenção é uma das principais aliadas para uma vida saudável e longa. Prevenção e Qualidade de Vida Consultas médicas…