saúde mental – Feinkost

Fitness mental: como o exercício físico impacta sua saúde psicológica

Bem-estar28 de julho de 202562Views 0Likes 0Comments

Estudos da Harvard Medical School comprovam que o exercício regular é um potente modulador da saúde mental, capaz de: ✔ Reduzir sintomas de ansiedade em 26% ✔ Aumentar a produção de serotonina (o hormônio da felicidade) em 200% ✔ Melhorar a qualidade do sono em 65% dos casos Neste artigo, vamos explorar como transformar sua rotina de exercícios em…

Mindfulness: o que é e como praticar no cotidiano

Bem-estar5 de maio de 2025229Views 0Likes 0Comments

Em um mundo cada vez mais acelerado, onde multitarefas e distrações digitais dominam nosso dia a dia, o mindfulness surge como um antídoto poderoso para recuperarmos nossa atenção, equilíbrio emocional e qualidade de vida. Mas você sabe exatamente o que é mindfulness e como incorporá-lo à sua rotina? Na Feinkost, acreditamos que alimentar o corpo e a mente são…

A importância da gratidão no dia a dia

Bem-estar28 de abril de 2025207Views 0Likes 0Comments

Em um mundo acelerado, onde reclamações e estresse parecem dominar nossa rotina, cultivar a gratidão surge como um antídoto poderoso para uma vida mais leve e feliz. Mas você sabia que a gratidão vai muito além de um simples "obrigado"? Estudos científicos comprovam que essa prática traz benefícios reais para a saúde mental, os relacionamentos…

Como reduzir o estresse com práticas simples no dia a dia

Bem-estar17 de abril de 2025204Views 1Like 0Comments

Vivemos em um mundo acelerado, e o estresse pode se tornar um companheiro constante se não soubermos gerenciá-lo. Mas a boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença no equilíbrio emocional e na qualidade de vida. Na Feinkost, acreditamos que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Por isso, reunimos técnicas…

Como a alimentação influencia na saúde mental

Bem-estar10 de abril de 2025207Views 0Likes 0Comments

Você sabia que o que você come pode afetar diretamente seu humor, memória e até mesmo seu risco de desenvolver ansiedade e depressão? A ciência já comprovou: existe uma forte conexão entre alimentação e saúde mental, conhecida como eixo intestino-cérebro. Neste artigo, a Feinkost explica como os nutrientes influenciam sua saúde emocional, quais alimentos priorizar e quais evitar…

Bem-estar: Como a leitura pode ajudar a saúde mental

Bem-estar4 de fevereiro de 2025410Views 0Likes 0Comments

Em um mundo cada vez mais acelerado, a leitura surge como uma poderosa ferramenta para cuidar da saúde mental. Mais do que um hobby, ela pode ser um refúgio, uma forma de relaxar e até mesmo de se reconectar consigo mesmo. Neste post, exploramos os benefícios da leitura para a mente e como ela pode…

Saúde Mental em 2025: como se cuidar no novo ano

Bem-estar6 de janeiro de 2025484Views 0Likes 0Comments

A saúde mental tem ganhado cada vez mais destaque como uma prioridade global, e 2025 promete ser o ano para colocá-la no topo da sua lista de cuidados pessoais. Com rotinas cada vez mais intensas, cuidar do bem-estar emocional é essencial para ter qualidade de vida e equilíbrio. Por Que a Saúde Mental é Importante?…

Homem dança enquanto duas mulheres cantam ao fundo.

Dança: benefícios para o corpo e mente

Fitness14 de outubro de 2024380Views 0Likes 0Comments

A dança é muito mais do que apenas uma forma de expressão artística; ela é uma poderosa ferramenta para melhorar nossa saúde física e mental. Vamos explorar como essa prática vibrante pode transformar nosso bem-estar! Redução do Estresse e da Ansiedade Quando dançamos, nosso corpo libera endorfinas, os neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade e…

Descubra os Benefícios de Desconectar-se da Tecnologia e Como Estabelecer Limites Saudáveis

Bem-estar5 de setembro de 2024455Views 0Likes 0Comments

No mundo moderno, estamos constantemente conectados à tecnologia. Seja através de smartphones, tablets, laptops ou outros dispositivos eletrônicos, a presença digital é onipresente. No entanto, essa constante conexão pode ter um impacto negativo em nossa saúde mental, física e emocional. É por isso que é essencial explorar os benefícios da desconexão digital e aprender a…

Cuidados com a saúde mental: A importância de preservar o equilíbrio emocional

Saúde15 de agosto de 2024364Views 0Likes 0Comments

A saúde mental é um dos pilares fundamentais do bem-estar humano, e seu cuidado merece toda a atenção. No mundo moderno, onde as pressões e demandas são constantes, é essencial entender a importância de preservar o equilíbrio emocional para uma vida plena e feliz. Neste artigo, vamos explorar a relevância de cuidar da saúde mental,…

Gerenciamento do Estresse: Estratégias Eficazes para o Dia a Dia

Bem-estar13 de agosto de 2024384Views 0Likes 0Comments

Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de demandas, o estresse se tornou uma realidade com a qual todos precisam lidar. No entanto, é essencial encontrar maneiras eficazes de gerenciá-lo para manter uma vida equilibrada e saudável. Neste artigo, vamos explorar técnicas de gestão do estresse, incluindo respiração, mindfulness e atividades relaxantes, que…

Desvendando os Benefícios da Prática Diária de Gratidão para o Bem-estar Emocional e Mental

Bem-estar6 de agosto de 20241KViews 0Likes 0Comments

A gratidão é uma prática poderosa que pode transformar nossas vidas de várias maneiras. Neste artigo, exploraremos os benefícios da gratidão diária para o bem-estar emocional e mental. Descubra como cultivar uma mentalidade de gratidão pode trazer mais felicidade e contentamento à sua vida. Benefícios da Prática Diária de Gratidão: Redução do Estresse e Ansiedade: Expressar…