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Alimentação na terceira idade: cuidados e dicas

Alimentos Funcionais11 horas ago11Views 0Likes 0Comments

Chegar à terceira idade é uma conquista! E para que essa fase da vida seja vivida com mais saúde, disposição e bem-estar, os cuidados com a alimentação tornam-se protagonistas. Uma dieta equilibrada é a chave para fortalecer o corpo, prevenir doenças e garantir uma rotina mais ativa e feliz. Neste post, vamos explorar os cuidados…

Como manter a motivação para treinar em dias frios

Fitness9 de outubro de 2025185Views 0Likes 0Comments

Você sabia que 65% dos praticantes de exercícios reduzem drasticamente a frequência de treinos no inverno? E que a temperatura ideal para exercícios está entre 15°C e 21°C - muitas vezes mais quente que nossos dias de inverno? A verdade é que treinar no frio não só é possível, como pode trazer benefícios exclusivos que você não encontra em outras estações!…

Comer à noite engorda? Desvendando o mito

Bem-estar7 de outubro de 2025121Views 0Likes 0Comments

Você já ficou com fome à noite mas teve medo de comer achando que iria engordar? Essa crença está tão enraizada que 67% dos brasileiros evitam comer após as 20h, mesmo com fome. Mas a ciência moderna revela uma verdade surpreendente: o que você come é muito mais importante que quando você come. 1. A Origem do Mito:…

Glúten e lactose: quando realmente evitar

Bem-estar10 de setembro de 2025161Views 0Likes 0Comments

Você já se perguntou por que 30% dos brasileiros estão reduzindo glúten e lactose sem diagnóstico médico? A verdade é que a indústria da alimentação "free from" movimenta R$ 12 bilhões/ano no Brasil, mas a ciência conta uma história diferente. Estudos da Faculdade de Medicina da USP revelam que apenas 1-3% da população realmente precisa evitar essas substâncias! 1. Lactose: Intolerância vs. Sensibilidade…

Hidratação inteligente: quanto e o que beber durante os exercícios

Fitness21 de agosto de 2025344Views 0Likes 0Comments

Sabia que uma desidratação de apenas 2% pode reduzir o seu desempenho atlético em até 20%? E que 70% dos praticantes de exercício não se hidratam corretamente durante a atividade física? A hidratação inteligente vai muito além de beber água - é uma estratégia científica que pode transformar completamente os seus resultados. 1. A Fórmula Científica da Hidratação ⚖️ Cálculo das Necessidades…

Nutrição para quem trabalha em home office: manter energia e foco

Bem-estar25 de junho de 2025319Views 0Likes 0Comments

Trabalhar em home office oferece flexibilidade, mas também desafios na manutenção de uma alimentação equilibrada. Longas horas na frente do computador, a proximidade da geladeira e a falta de rotina podem levar a escolhas alimentares pouco saudáveis, afetando produtividade, energia e concentração. Neste artigo, vamos explorar dicas práticas de nutrição para quem trabalha em casa, garantindo mais disposição, foco e…

Aprenda a ler rótulos de alimentos e fazer escolhas conscientes

Alimentos Funcionais21 de maio de 2025454Views 0Likes 0Comments

Você já se pegou no supermercado, diante de duas embalagens similares, sem saber qual a melhor opção? Em um mundo com tantos produtos ultraprocessados, saber ler e interpretar rótulos é essencial para fazer escolhas alimentares conscientes. Mas como decifrar essas informações técnicas? Na Feinkost, acreditamos que consumir com consciência transforma vidas. Por isso, criamos este guia prático para…

Como reduzir o estresse com práticas simples no dia a dia

Bem-estar17 de abril de 2025312Views 1Like 0Comments

Vivemos em um mundo acelerado, e o estresse pode se tornar um companheiro constante se não soubermos gerenciá-lo. Mas a boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença no equilíbrio emocional e na qualidade de vida. Na Feinkost, acreditamos que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Por isso, reunimos técnicas…

Como a alimentação influencia na saúde mental

Bem-estar10 de abril de 2025334Views 0Likes 0Comments

Você sabia que o que você come pode afetar diretamente seu humor, memória e até mesmo seu risco de desenvolver ansiedade e depressão? A ciência já comprovou: existe uma forte conexão entre alimentação e saúde mental, conhecida como eixo intestino-cérebro. Neste artigo, a Feinkost explica como os nutrientes influenciam sua saúde emocional, quais alimentos priorizar e quais evitar…

Como congelar alimentos sem perder nutrientes

Bem-estar9 de abril de 2025358Views 0Likes 0Comments

Congelar alimentos é uma ótima maneira de preservar o frescor, economizar tempo e reduzir desperdícios. No entanto, se feito incorretamente, pode levar à perda de textura, sabor e, principalmente, nutrientes essenciais. Na Feinkost, sabemos que uma alimentação saudável começa com o armazenamento correto dos alimentos. Por isso, preparamos este guia com dicas práticas para congelar seus alimentos mantendo seus…

Quais são os alimentos que ajudam a melhorar a imunidade

Alimentos Funcionais2 de abril de 2025413Views 0Likes 0Comments

Manter o sistema imunológico fortalecido é essencial para prevenir doenças e garantir mais disposição no dia a dia. E a boa notícia? A alimentação é uma das melhores aliadas nesse processo! Certos nutrientes, como vitamina C, zinco, selênio e antioxidantes, são fundamentais para reforçar as defesas do organismo. Neste post, a Feinkost reuniu os melhores alimentos para aumentar a imunidade, explicando…

Como criar hábitos saudáveis e mantê-los a longo prazo

Bem-estar27 de março de 2025328Views 0Likes 0Comments

Criar hábitos saudáveis é um desafio para muitas pessoas - a dificuldade não está apenas em começar, mas em manter a consistência. Se você já tentou adotar uma alimentação mais balanceada, praticar exercícios regularmente ou dormir melhor, mas acabou desistindo depois de algumas semanas, este guia é para você! Na Feinkost, acreditamos que pequenas mudanças…