Vai curtir o Carnaval? Confira dicas essenciais de alimentação, hidratação e descanso para manter a energia alta do pré ao pós-folia. Aprenda a se preparar!
Saiba como se proteger nos dias de calor intenso! Guia com dicas de hidratação, alimentação e cuidados para evitar insolação e desidratação. Confira receitas refrescantes!
A virada do ano é um convite natural para recomeços. Mais do que listar metas rígidas, 2026 pode ser o ano de adotar um estilo de vida que coloque o seu bem-estar no centro, de forma sustentável e prazerosa.
Cuidar da saúde vai muito além da dieta ou da academia. É uma sinfonia onde alimentação, movimento, sono e…
A balança não é a única medida de sucesso! Descubra como medir seu progresso na jornada saudável com métricas reais e motivadoras. Aprenda a celebrar cada vitória!
Chegar à terceira idade é uma conquista! E para que essa fase da vida seja vivida com mais saúde, disposição e bem-estar, os cuidados com a alimentação tornam-se protagonistas. Uma dieta equilibrada é a chave para fortalecer o corpo, prevenir doenças e garantir uma rotina mais ativa e feliz.
Neste post, vamos explorar os cuidados…
Você sabia que 65% dos praticantes de exercícios reduzem drasticamente a frequência de treinos no inverno? E que a temperatura ideal para exercícios está entre 15°C e 21°C - muitas vezes mais quente que nossos dias de inverno? A verdade é que treinar no frio não só é possível, como pode trazer benefícios exclusivos que você não encontra em outras estações!…
Você já ficou com fome à noite mas teve medo de comer achando que iria engordar? Essa crença está tão enraizada que 67% dos brasileiros evitam comer após as 20h, mesmo com fome. Mas a ciência moderna revela uma verdade surpreendente: o que você come é muito mais importante que quando você come.
1. A Origem do Mito:…
Você já se perguntou por que 30% dos brasileiros estão reduzindo glúten e lactose sem diagnóstico médico? A verdade é que a indústria da alimentação "free from" movimenta R$ 12 bilhões/ano no Brasil, mas a ciência conta uma história diferente. Estudos da Faculdade de Medicina da USP revelam que apenas 1-3% da população realmente precisa evitar essas substâncias!
1. Lactose: Intolerância vs. Sensibilidade…
Sabia que uma desidratação de apenas 2% pode reduzir o seu desempenho atlético em até 20%? E que 70% dos praticantes de exercício não se hidratam corretamente durante a atividade física? A hidratação inteligente vai muito além de beber água - é uma estratégia científica que pode transformar completamente os seus resultados.
1. A Fórmula Científica da Hidratação
⚖️ Cálculo das Necessidades…
Trabalhar em home office oferece flexibilidade, mas também desafios na manutenção de uma alimentação equilibrada. Longas horas na frente do computador, a proximidade da geladeira e a falta de rotina podem levar a escolhas alimentares pouco saudáveis, afetando produtividade, energia e concentração.
Neste artigo, vamos explorar dicas práticas de nutrição para quem trabalha em casa, garantindo mais disposição, foco e…
Você já se pegou no supermercado, diante de duas embalagens similares, sem saber qual a melhor opção? Em um mundo com tantos produtos ultraprocessados, saber ler e interpretar rótulos é essencial para fazer escolhas alimentares conscientes. Mas como decifrar essas informações técnicas?
Na Feinkost, acreditamos que consumir com consciência transforma vidas. Por isso, criamos este guia prático para…
Vivemos em um mundo acelerado, e o estresse pode se tornar um companheiro constante se não soubermos gerenciá-lo. Mas a boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença no equilíbrio emocional e na qualidade de vida.
Na Feinkost, acreditamos que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Por isso, reunimos técnicas…