Você já sentiu aquela dor muscular intensa depois de um treino mais pesado? Conhecida como DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), essa sensação é comum, especialmente quando começamos uma nova atividade física ou aumentamos a intensidade dos exercícios. Embora seja um sinal de que seus músculos estão se adaptando, a dor pós-treino pode ser incômoda e até…
