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Bem-estar

Os desafios de uma alimentação saudável para quem trabalha no período noturno

Bem-estar20 de janeiro de 2022216Views 0Likes 0Comments

Trabalhar no período noturno pode ser desafiador, especialmente quando se trata de manter uma alimentação saudável. Muitas vezes, os trabalhadores encontram dificuldades em encontrar opções saudáveis de alimentos durante as horas da noite, ou acabam optando por alimentos ricos em açúcar e gordura para se manterem acordados. No entanto, é possível manter uma alimentação saudável…

Os benefícios da doação de sangue

Bem-estar4 de setembro de 2021241Views 0Likes 0Comments

Doar sangue é uma atitude nobre e importante para a sociedade. Além de salvar vidas, existem muitos outros benefícios em doar sangue regularmente. Aqui estão alguns deles: Ajuda a manter o estoque de sangue no nível adequado: Doações regulares de sangue são importantes para manter o estoque de sangue em hospitais e clínicas em níveis…

Como se alimentar bem em dias quentes

Bem-estar8 de agosto de 2021269Views 0Likes 0Comments

Em dias quentes, é importante manter uma alimentação saudável para garantir o equilíbrio do corpo e evitar desidratação. Algumas dicas para se alimentar bem nesse período incluem: Consumir frutas e vegetais frescos: eles são ricos em água e nutrientes, além de serem leves e refrescantes. Opções como melão, melancia, pepino e tomate são boas escolhas.…

Chocolate: delicioso, com benefícios para a saúde e símbolo da Páscoa

Bem-estar21 de abril de 2021136Views 0Likes 0Comments

Poucas coisas no mundo são unanimidade e entre estas poucas coisas está o chocolate. Claro que deve existir gente que diz que não gosta, mas é raro encontrar alguém que não adora se deliciar com este alimento. Bebida dos Deuses Os primeiros povos que começaram a produzir chocolate foram os Maias, em 1500 a.C. Eles…

Símbolo da Páscoa: conheça os benefícios do chocolate

Bem-estar20 de abril de 2021170Views 0Likes 0Comments

Entusiasmo global, o chocolate é a primeira escolha para presentes de Páscoa. O chocolate é delicioso, disponível em vários tipos, tamanhos e cores, e traz benefícios à saúde (consumido com moderação). A origem As primeiras pessoas a começar a produzir chocolate foram os maias em 1500 aC. Eles cultivam cacau e usam suas sementes para…

Perda de peso: exercícios não substituem uma má alimentação

Bem-estar28 de fevereiro de 2021169Views 0Likes 0Comments

Todo mundo sabe que manter uma rotina de atividades física é fundamental para ter uma vida saudável. No entanto, muita gente acha que pode compensar exageros na alimentação com treinos mais duros na academia ou algo parecido. Mas não se engane, uma alimentação ruim pode trazer vários problemas para sua saúde, mesmo você uma pessoa…

Dá pra melhorar o humor com a alimentação?

Bem-estar2 de fevereiro de 2021168Views 0Likes 0Comments

Às vezes o desânimo e o mau humor batem forte. Claro que é normal ter um dia ruim, mas quando essas sensações persistem pode ser um sinal de que as taxas de serotonina no organismo estão baixas. Além disso, a serotonina é um neurotransmissor essencial para manter funções importantes no organismo, como regular o ciclo…

Você realmente sabe o que é alimentação saudável?

Bem-estar13 de janeiro de 2021179Views 0Likes 0Comments

Se há algo que todos queremos, mas a maioria não sabe como alcançar, é uma alimentação saudável. Na internet, vemos muitas listas, receitas e dicas sobre quais tipos de alimentos você deve comer para manter a saúde do ferro. No entanto, o assunto também é cercado por muita especulação e crença. Então o blog do…

Você já ouviu falar da alimentação intuitiva?

Bem-estar20 de outubro de 2020127Views 0Likes 0Comments

A alimentação intuitiva é uma “não-dieta” que vêm fazendo bastante sucesso entre blogueiros de saúde e fitness. No entanto, apesar de estar na moda, este não é um conceito novo. Ele começou a aparecer em alguns estudos lá pelo meio da década de 90. Mas se você nunca ouviu falar sobre este tema, o blog…

Pele, cabelos e unhas saudáveis também dependem de uma boa alimentação

Bem-estar20 de setembro de 2020162Views 0Likes 0Comments

Pode parecer loucura, mas uma boa alimentação pode ser considerada um verdadeiro tratamento de beleza. Isso porque não é só apenas no salão de beleza que você conseguirá trazer benefícios estéticos para sua pele, cabelos e unhas. Uma dieta nutritiva é essencial para que nos mantenhamos longe de acnes, celulites, fios quebradiços e unhas fracas.…

Segunda-feira sem carne: dicas de alimentos ricos em proteínas para ajudar na dieta vegetariana

Bem-estar17 de agosto de 2020244Views 0Likes 0Comments

Ultimamente, muitas pessoas aderiram ao movimento “Segunda-feira sem carne” que, como o próprio nome diz, trata-se de passar um dia da semana sem consumir qualquer tipo de carne. Isso vem do desejo de muita gente em reduzir o consumo de alimentos de origem animal motivadas por razões diversas, como a proteção aos animais, causas sociais…

Como manter uma alimentação saudável no inverno?

Bem-estar20 de julho de 2020207Views 0Likes 0Comments

As temperaturas baixaram e de repente parece impossível seguir uma dieta balanceada. Parece que o nosso corpo nos pede para se empanturrar alimentos mais calóricos, o que apesar de ser muito satisfatório, pode acarretar no ganho de peso. Por que isso acontece? Durante o inverno o nosso organismo gasta mais energia para nos manter aquecido.…