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Bem-estar

Desvendando os Benefícios da Prática Diária de Gratidão para o Bem-estar Emocional e Mental

Bem-estar6 de agosto de 2024182Views 0Likes 0Comments

A gratidão é uma prática poderosa que pode transformar nossas vidas de várias maneiras. Neste artigo, exploraremos os benefícios da gratidão diária para o bem-estar emocional e mental. Descubra como cultivar uma mentalidade de gratidão pode trazer mais felicidade e contentamento à sua vida. Benefícios da Prática Diária de Gratidão: Redução do Estresse e Ansiedade: Expressar…

Pequenas Atitudes Diárias para uma Saúde Mental Fortalecida

Bem-estar1 de agosto de 2024142Views 0Likes 0Comments

A saúde mental é um aspecto essencial de nossa vida que merece atenção e cuidado diário. Assim como cuidamos do nosso corpo com exercícios físicos e alimentação saudável, também devemos adotar atitudes que promovam o bem-estar mental. Neste artigo, vamos explorar algumas pequenas ações que podem fazer uma grande diferença em nossa saúde mental, ajudando-nos…

Como ter uma relação saudável com os doces

Bem-estar7 de julho de 2024106Views 0Likes 0Comments

É batata! Volta do almoço, senta-se na mesa de trabalho e de repente vem aquela vontade louca de comer um doce. E não é só uma “vontadezinha”, é quase uma obsessão. Por que a gente se sente assim em relação ao açúcar? Como consumir estas guloseimas de uma forma mais saudável? Existe alimentos que podem…

Cuidados que “atletas de fim de semana” devem tomar

Bem-estar5 de maio de 202491Views 0Likes 0Comments

Uma das atividades mais comuns entre os brasileiros é o famoso futebol com os amigos no fim de semana. Juntar o pessoal, fazer aquele churrasco e disputar algumas partidas enquanto espera a carne assar. Apesar da diversão, esse tipo de atividade pode causar problemas, principalmente para aqueles pessoas mais sedentárias. A famosa “pelada” de fim…

Açúcar escondido nos alimentos: o vilão silencioso da sua saúde

Bem-estar11 de abril de 2024279Views 0Likes 0Comments

Você sabia que o açúcar está presente em muitos alimentos processados, mesmo em aqueles que não têm sabor doce? Essa adição, muitas vezes sorrateira, pode levar ao consumo excessivo de açúcar, o que traz diversos riscos à saúde, como aumento do peso, diabetes, doenças cardíacas e até mesmo alguns tipos de câncer. O perigo do…

Como começar uma jornada de alimentação sem açúcar: Dicas e estratégias para uma transição suave

Bem-estar20 de março de 2024136Views 0Likes 0Comments

Se livrar do açúcar pode parecer uma tarefa assustadora para muitos, mas com o planejamento certo e algumas estratégias inteligentes, é possível fazer essa transição de forma suave. Neste post, vamos explorar algumas dicas e estratégias para ajudá-lo a começar sua jornada de alimentação sem açúcar com confiança e sucesso. Entenda os motivos por trás…

8 de março: Um marco na luta pela igualdade de gênero

Bem-estar8 de março de 202491Views 0Likes 0Comments

O Dia Internacional da Mulher, celebrado anualmente em 8 de março, é uma data emblemática que reconhece a trajetória de luta e as conquistas das mulheres em busca de igualdade de gênero. Mais do que uma comemoração, é um momento de reflexão sobre os desafios ainda existentes e de inspiração para construir um futuro mais…

Dicas Essenciais para Curtir o Carnaval com Saúde e Alegria!

Bem-estar10 de fevereiro de 2024104Views 0Likes 0Comments

O Carnaval 2024 está chegando, atraindo entusiastas de todo o Brasil e além. Este evento repleto de música, dança e alegria é aguardado ansiosamente por muitos. Preparamos algumas dicas essenciais para garantir que sua experiência seja incrível, sem percalços. Vamos lá! Hidrate-se Sob o Sol Escaldante Com a chegada da estação mais quente do ano,…

Alimentação saudável na infância: esclarecendo algumas dúvidas

Bem-estar7 de fevereiro de 2024100Views 0Likes 0Comments

Todo mundo reconhece que uma alimentação adequada é fundamental para garantir o crescimento saudável de qualquer criança. No entanto, embora estejamos cientes de que os bebês, até os 6 meses de vida, recebem todos os nutrientes necessários através do leite materno, ainda persistem muitas dúvidas sobre como abordar a alimentação a partir desse ponto. Será…

Saladas de Frutas: A Sobremesa Perfeita para o Verão

Bem-estar13 de janeiro de 2024121Views 0Likes 0Comments

Com a chegada do verão, a busca por sobremesas refrescantes e saudáveis aumenta consideravelmente. É nessa época do ano que as saladas de frutas se tornam uma opção irresistível para quem deseja satisfazer o paladar e manter uma alimentação equilibrada. Neste artigo, vamos explorar os motivos pelos quais as saladas de frutas são a sobremesa…

Meditação: O Caminho para uma Vida Saudável e Equilibrada

Bem-estar3 de outubro de 2023124Views 0Likes 0Comments

No mundo agitado em que vivemos, é cada vez mais difícil encontrar momentos de tranquilidade e paz interior. As pressões do trabalho, dos estudos e das responsabilidades diárias podem nos levar a um estado de estresse constante, prejudicando nossa saúde física e mental. É nesse contexto que a meditação emerge como uma poderosa ferramenta para…

Bom humor: Descubra como aumentar a serotonina naturalmente

Bem-estar7 de julho de 202383Views 0Likes 0Comments

Em meio ao desânimo, mau humor e irritabilidade que podem afetar nossa rotina diária, é importante estar atento aos sinais do nosso corpo. Muitas vezes, esses sentimentos negativos podem ser indicativos de uma deficiência de serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e prazer. Embora a serotonina seja produzida no cérebro, a maior parte…