Bem-estar – Feinkost

Lanches pós-treino: opções práticas e saudáveis para recuperação

Bem-estar12 horas ago9Views 0Likes 0Comments

Após um treino intenso, seu corpo precisa de nutrientes estratégicos para: ✔ Recuperar os músculos ✔ Repor energia ✔ Reduzir a fadiga Estudos mostram que a janela de oportunidade pós-exercício (30-45 minutos após o treino) é crucial para maximizar os resultados. Neste guia, apresentamos opções práticas, deliciosas e cientificamente comprovadas para turbinar sua recuperação! 1. Os 3 Pilares do Lanche Pós-Treino Ideal 💪 1.…

Como o ambiente influencia sua alimentação: dicas para uma cozinha mindful

Bem-estar2 dias ago25Views 0Likes 0Comments

Você já percebeu como o ambiente da sua cozinha pode determinar a qualidade da sua alimentação? Estudos da psicologia ambiental mostram que: ✔ Cozinhas organizadas levam a escolhas alimentares mais saudáveis (Journal of Environmental Psychology) ✔ Iluminação adequada reduz em 26% o consumo de alimentos ultraprocessados ✔ Cores específicas influenciam nosso apetite e saciedade Neste guia prático, você vai descobrir como transformar sua…

O movimento slow food e sua importância na atualidade

Bem-estar3 dias ago31Views 0Likes 0Comments

Em um mundo dominado por fast food e refeições ultrarrápidas, o movimento Slow Food surge como um respiro necessário. Criado na Itália em 1986 como resposta à abertura de um McDonald's na Piazza di Spagna, em Roma, esse movimento vai muito além de "comer devagar" - é uma filosofia de vida que valoriza: ✔ Alimentos locais e sazonais ✔ Técnicas tradicionais…

Nutrição para quem trabalha em home office: manter energia e foco

Bem-estar25 de junho de 202551Views 0Likes 0Comments

Trabalhar em home office oferece flexibilidade, mas também desafios na manutenção de uma alimentação equilibrada. Longas horas na frente do computador, a proximidade da geladeira e a falta de rotina podem levar a escolhas alimentares pouco saudáveis, afetando produtividade, energia e concentração. Neste artigo, vamos explorar dicas práticas de nutrição para quem trabalha em casa, garantindo mais disposição, foco e…

Como lidar com a culpa alimentar e criar uma relação saudável com a comida

Bem-estar10 de junho de 202595Views 0Likes 0Comments

Você já se pegou sentindo culpa depois de comer algo que considerava "proibido"? A culpa alimentar é um sentimento comum, mas que pode prejudicar tanto a saúde mental quanto o prazer de se alimentar. Criar uma relação equilibrada com a comida é essencial para o bem-estar físico e emocional. Na Feinkost, acreditamos que comer deve ser um ato…

Dicas para desconectar e relaxar no final de semana

Bem-estar6 de junho de 202585Views 0Likes 0Comments

Você já chegou ao final de semana tão cansado que mal consegue aproveitá-lo? Em um mundo hiperconectado, desligar-se do trabalho e das redes sociais pode ser um desafio, mas é essencial para recarregar as energias e manter o equilíbrio mental. Na Feinkost, acreditamos que descansar também é cuidar da saúde. Por isso, preparamos este guia com dicas práticas e…

Dicas para manter a produtividade sem abrir mão do bem-estar

Bem-estar28 de maio de 202599Views 0Likes 0Comments

No mundo acelerado de hoje, equilibrar alta produtividade com bem-estar parece um desafio impossível? Muitos acreditam que para produzir mais precisamos trabalhar até a exaustão, mas a ciência prova exatamente o oposto: cuidar da saúde mental e física é o que realmente impulsiona resultados sustentáveis. Na Feinkost, acreditamos que produtividade e bem-estar andam de mãos dadas. Por…

Como criar uma rotina matinal que traz mais disposição

Bem-estar14 de maio de 2025121Views 0Likes 0Comments

Você acorda já cansado ou sente que o dia começa no modo "piloto automático"? A forma como iniciamos nossa manhã determina 90% do nosso desempenho diário, segundo pesquisas da Universidade de Nottingham. Uma rotina matinal bem estruturada pode ser o segredo para transformar seus dias em versões mais produtivas, saudáveis e felizes. Na Feinkost, acreditamos que energia…

Como montar uma mesa de café da manhã especial para o dia das mães

Bem-estar8 de maio de 2025275Views 0Likes 0Comments

O Dia das Mães é a oportunidade perfeita para celebrar quem cuida de nós com tanto amor, e nada melhor do que começar o dia com um café da manhã especial, cheio de carinho e sabores memoráveis. Na Feinkost, acreditamos que os melhores momentos são compartilhados à mesa, e por isso preparamos um guia completo para você montar uma mesa de…

Mindfulness: o que é e como praticar no cotidiano

Bem-estar5 de maio de 2025175Views 0Likes 0Comments

Em um mundo cada vez mais acelerado, onde multitarefas e distrações digitais dominam nosso dia a dia, o mindfulness surge como um antídoto poderoso para recuperarmos nossa atenção, equilíbrio emocional e qualidade de vida. Mas você sabe exatamente o que é mindfulness e como incorporá-lo à sua rotina? Na Feinkost, acreditamos que alimentar o corpo e a mente são…

Os benefícios dos chás para a saúde e bem-estar

Bem-estar30 de abril de 2025169Views 0Likes 0Comments

Uma xícara de chá vai muito além de uma simples bebida quente. Há séculos, as infusões de ervas são utilizadas como remédios naturais, aliadas da saúde e do equilíbrio emocional. Mas você conhece todos os benefícios que os chás podem oferecer ao seu corpo e mente? Na Feinkost, somos apaixonados por bem-estar natural, e neste post vamos…

A importância da gratidão no dia a dia

Bem-estar28 de abril de 2025132Views 0Likes 0Comments

Em um mundo acelerado, onde reclamações e estresse parecem dominar nossa rotina, cultivar a gratidão surge como um antídoto poderoso para uma vida mais leve e feliz. Mas você sabia que a gratidão vai muito além de um simples "obrigado"? Estudos científicos comprovam que essa prática traz benefícios reais para a saúde mental, os relacionamentos…