Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de demandas, o estresse se tornou uma realidade com a qual todos precisam lidar. No entanto, é essencial encontrar maneiras eficazes de gerenciá-lo para manter uma vida equilibrada e saudável. Neste artigo, vamos explorar técnicas de gestão do estresse, incluindo respiração, mindfulness e atividades relaxantes, que […]
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Você já parou para pensar na importância do sono para o seu bem-estar? Muitas vezes subestimado, o sono desempenha um papel crucial em nossa saúde física e mental. Neste artigo, vamos explorar a relevância do sono de qualidade e oferecer algumas dicas para melhorar sua noite de descanso. Por que o Sono é Importante? O […]
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Descubra como reduzir o consumo de alimentos processados e construir uma alimentação mais saudável e saborosa. Dicas, receitas, benefícios.
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Nos últimos anos, tem havido um crescente interesse e conscientização em torno da adoção de uma alimentação mais saudável e sustentável. Uma das mudanças mais significativas que podemos fazer em nossa dieta é reduzir o consumo de carne. Além de contribuir para a preservação do meio ambiente, a redução do consumo de carne pode trazer […]
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O mês de novembro é conhecido por sua cor azul, e não apenas por representar o início do verão em muitos lugares do mundo. A campanha Novembro Azul vem ganhando destaque nos últimos anos e tem como principal objetivo conscientizar a sociedade sobre a importância da prevenção ao câncer de próstata. Neste artigo, vamos abordar […]
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O mês de outubro é marcado por uma campanha de conscientização que tem como objetivo alertar a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Essa campanha, conhecida como Outubro Rosa, é um movimento mundial que visa disseminar informações sobre a doença, promover a educação em saúde e incentivar […]
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Bulimia é um transtorno alimentar que envolve episódios recorrentes de compulsão alimentar seguidos de comportamentos compensatórios inadequados, como vômitos autoinduzidos, uso de laxantes ou diuréticos em excesso, jejum prolongado, exercício físico excessivo ou uma combinação desses comportamentos. As pessoas com bulimia geralmente se sentem fora de controle durante os episódios de compulsão alimentar, consumindo grandes […]
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Em dias quentes, é importante manter uma alimentação saudável para garantir o equilíbrio do corpo e evitar desidratação. Algumas dicas para se alimentar bem nesse período incluem: Consumir frutas e vegetais frescos: eles são ricos em água e nutrientes, além de serem leves e refrescantes. Opções como melão, melancia, pepino e tomate são boas escolhas. […]
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É batata! Volta do almoço, senta-se na mesa de trabalho e de repente vem aquela vontade louca de comer um doce. E não é só uma “vontadezinha”, é quase uma obsessão. Por que a gente se sente assim em relação ao açúcar? Como consumir estas guloseimas de uma forma mais saudável? Existe alimentos que podem […]
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Mesmo com toda a informação facilmente disponível, muito homens ainda relutam em ir a um consultório para fazer exames de rotina. Esse “complexo de Superman” pode ser apontado como responsável por causar a morte de tantas pessoas do sexo masculino em resultado do câncer de próstata. Como esta doença, bem como os exames que são […]
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