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Exercícios para o Corpo e Mente: Descubra as Melhores Práticas para Equilíbrio Físico e Mental

A busca por um estilo de vida saudável não se resume apenas à atividade física. É fundamental encontrar práticas que beneficiem não só o corpo, mas também a mente. Neste artigo, exploraremos diversas modalidades de exercícios que proporcionam esse equilíbrio tão almejado, como ioga, pilates, tai chi e muito mais. Prepare-se para descobrir como essas […]

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Você já ouviu falar em treino HIIT?

Quem costuma frequentar academias sabe que a cada época um novo tipo de treino surge e logo vira o queridinho de muita gente. Atualmente, uma das atividades físicas mais badaladas é o  HIIT (High Intensity Interval Training) ou treino intervalado de alta intensidade. Este método consiste em um treino curto composto por exercícios de alta […]

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Muito além do frango com batata doce: alimentos que ajudam a aumentar a massa muscular

10 entre 10 pessoas que frequentam regularmente a academia desejam ganhar massa muscular. E, mesmo com uma rotina regrada de treinos, às vezes, os músculos não crescem da forma como desejamos e muito disso se deve à alimentação. Comer, comer é melhor para fazer crescer O nutriente mais importante para quem está em busca de […]

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