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Sementes: grandes aliadas para uma vida mais saudável

Sementes de abóbora, gergelim e girassol, por que as consumir? Olá, caros leitores! Início de ano e nada melhor que começar um novo ciclo com hábitos melhores e saudáveis, certo? Por isso, um bom jeito de melhorar a alimentação é adicionando sementes em sua refeição. Apesar de pequenas, os benefícios das sementes são enormes. Portanto, […]

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Categorias: Saúde Super Foods

Castanha-do-Pará: benefícios para a sua saúde

Você sabia que consumir castanha-do-Pará traz inúmeros benefícios para a saúde? Se não sabia, a Feinkost vai te contar alguns deles! Conhecendo um pouco sobre a castanha-do-Pará: Também conhecida como castanha-do-Brasil, é uma semente que tem sua origem em florestas virgens, como a floresta Amazônica. Com a sua popularização no cardápio do brasileiro, hoje este […]

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Categorias: Fitness Saúde

Como não enfiar o pé na jaca nas festas de fim de ano?

Pré-Festas – Prepare-se com um cardápio mais leve Na semana que antecede as festas, busque se alimentar com opções menos calóricas. Não precisa ser nada restritivo, apenas faça escolhas mais saudáveis no seu prato do dia-a-dia. – Não deixe os exercícios de lado No fim de ano, a gente costuma reduzir o ritmo das atividades […]

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Categorias: Saúde

Chato para comer: você conhece o distúrbio do paladar infantil?

Quem tem filhos ou convive com crianças já percebeu que os pequenos sempre preferem alimentos como chocolate, batata frita e pizza. E isso, durante a infância, é normal, já que precisamos de certo tempo para nos acostumarmos com certos tipos de texturas, aromas e sabores. No entanto, ultimamente, tem crescido o número de adultos que […]

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Categorias: Saúde

Alimentação saudável na infância: respondendo algumas dúvidas

Todo mundo sabe que a boa alimentação é a base do crescimento saudável de qualquer criança. No entanto, enquanto sabemos que os bebês com até 06 meses de vida tem no leite materno todos os nutrientes necessários, ainda existem muitas dúvidas em como abordar a alimentação a partir daí. Devemos ser rígidos com a dieta […]

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Categorias: Bem-Estar Fitness Saúde

Manual básico para ciclistas de primeira viagem

Todo mundo sabe que atividades físicas são parte fundamental para se ter uma vida saudável. No entanto, não é todo mundo que curte academia, musculação e outros treinos semelhantes. Ainda bem que existem uma infinidade de outras atividades para colocar o corpo em movimento como, por exemplo, o ciclismo, que é o tema que iremos […]

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Categorias: Fitness Saúde

Como se alimentar do jeito certo para encarar uma maratona

Tênis confortável e macio, roupas leves, protetor solar… Bom, este já é um bom começo para quem quer correr uma maratona, ou mesmo está começando a treinar para enfrentar uma corrida de muitos quilômetros.  Mas e quanto à alimentação? Você sabe o que comer para ter energia e não sofrer com câimbras e fadiga na […]

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Categorias: Alimentos Funcionais Saúde Super Foods

Superfoods: os super alimentos para você viver mais

Você já ouviu falar em superfoods? Não, elas não vestem capas, nem saem voando por aí. O superpoder destes alimentos é outro: trazer muitos benefícios para a saúde de quem as consome. É claro que tem muita comida que se diz superfood, mas não é bem assim. Para ser um superalimento ela precisa, em pequenas […]

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Categorias: Alimentos Funcionais Granola Saúde

Conheça a granola salgada e os seus benefícios

Composta por mistura de cereais e sementes oleaginosas. É um alimento nutritivo, com quantidades significativas de fibras que trazem uma série de benéficos ao organismo. Estas são substâncias não digeridas pelo trato digestivo e chegam ao intestino, intactas, trazendo grande benefício à saúde. Existem 2 tipos de fibras: as insolúveis e as solúveis. As fibras […]

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Categorias: Alimentos Funcionais Bem-Estar Fitness Saúde

Afinal de contas, o que é alimentação saudável?

Se tem algo que todos desejamos, mas a maioria não sabe exatamente como alcançar é a tal da alimentação saudável. Pela internet, vemos inúmeras listas, receitas e dicas sobre quais tipos de alimentos devem ser ingeridos para se ter uma saúde de ferro. Porém, esse tema também é envolto de muito palpite e crendice. Por […]

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