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Frutas: um caminho para uma vida saudável
Olá caros leitores, estão prontos para receber aquele incentivo que faltava para ter uma alimentação mais saudável?
Hoje trazemos informações sobre as frutas que estão presentes em nosso dia a dia, e muitas vezes deixamos de lado.
As frutas são um ótimo alimento para se consumir, são saborosas, e traz diversos benefícios para a saúde, além de suas variações que atendem a todos os gostos, tem as mais doces, as mais azedas, as mais suculentas, são várias opções!
Confira as frutas que selecionamos:
1º- LARANJA
Começando pela laranja, é uma fruta bastante popular para nós brasileiros, algumas são mais doces, outras mais azedinhas, mas a verdade é que todas são gostosas independente da forma que você vai consumir, podendo comer a fruta, ou até mesmo fazer um suco natural, opções não faltam, e vai da vontade de cada um.
A laranja é uma fruta cítrica, rica em vitaminas, e seu consumo traz benefícios como:
- Fortalecimento do sistema imune
- Prevenção do envelhecimento de pele
- Redução do colesterol alto
2º- MAÇÃ
Outra fruta bastante popular, e que é fácil para encontrar, é a maçã, listamos alguns benefícios desta fruta que é tão boa para a saúde, são eles:
- Melhora a digestão
- Possui antioxidantes
- Reduz o colesterol alto
3º- ABACATE
O abacate é uma fruta um pouco mais diferente em seu formato, mas bastante popular, muito encontrada em chácaras e sítios. Agora se atente nos benefícios desta fruta queridinha por muitos brasileiros!
- Ajuda a hidratar a pele
- Possui antioxidantes
- Faz bem para o cabelo
4º- ACEROLA
Pequena mais com um sabor único, a acerola é uma fruta cheia de benefícios, descubra quais são eles:
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
- Possui antioxidantes
- Prevenção do envelhecimento precoce
5- BANANA
E para encerrar, vamos falar um pouquinho sobre a banana, outra fruta extremamente popular em nosso país. A fruta é fácil de consumir, e existe diversos tipos de bananas, como: banana prata, banana ouro, nanica, da terra, maçã. Como puderam ver, opções dessa fruta não faltam!
Confira os benefícios da banana:
- Ajuda a controlar o colesterol
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda no funcionamento do intestino
Finalizamos esse texto, agradecendo a você que nos acompanha, esperamos que gostem, e que acima de tudo mantenham o hábito de consumir frutas, pois cada uma tem seu benefício para a saúde, e mais, ajudam no caminho para uma vida mais saudável.
Fontes:
https://www.tuasaude.com/beneficios-da-laranja/
https://www.tuasaude.com/beneficios-da-maca-para-a-saude/
https://www.tuasaude.com/acerola/
