O Carnaval está chegando, e com ele a animação dos bloquinhos de rua, que atraem milhares de foliões todos os anos. Para aproveitar essa festa com segurança e saúde, é importante tomar alguns cuidados básicos. Neste post, reunimos dicas essenciais para você curtir os bloquinhos da melhor forma, sem preocupações. Confira!
1. Hidrate-se constantemente
Com o calor e a movimentação dos bloquinhos, o corpo perde líquidos rapidamente. Leve uma garrafinha de água e beba regularmente, mesmo que não sinta sede. Água de coco e isotônicos também são ótimas opções para repor sais minerais e manter a energia lá em cima.
2. Use roupas leves e confortáveis
Opte por roupas leves, frescas e que permitam a transpiração. Tecidos como algodão e linho são ótimas escolhas. Além disso, evite calçados apertados ou desconfortáveis, como salto alto. Tênis ou sapatilhas são ideais para aguentar horas de folia sem machucar os pés.
3. Proteja-se do sol
Se o bloquinho for durante o dia, não se esqueça do protetor solar! Use um produto com FPS 30 ou superior e reaplique a cada duas horas. Complemente a proteção com óculos de sol, chapéu ou boné, e procure ficar na sombra sempre que possível.
4. Alimente-se bem
Antes de sair para o bloquinho, faça uma refeição leve e nutritiva, com carboidratos integrais, proteínas e vegetais. Leve também snacks saudáveis, como frutas secas, castanhas ou barrinhas de cereais, para repor a energia durante a folia.
5. Evite exageros com bebidas alcoólicas
Se for consumir bebidas alcoólicas, faça com moderação. Intercale cada dose de álcool com um copo de água para evitar a desidratação e os efeitos desagradáveis da ressaca. Lembre-se de que o excesso de álcool pode prejudicar sua saúde e sua segurança.
6. Cuide dos seus pertences
Em meio à multidão, é fácil perder objetos ou ser alvo de furtos. Use bolsas cruzadas ou mochilas pequenas, que fiquem sempre à frente do corpo. Evite levar documentos originais e grandes quantidades de dinheiro. Prefira cópias digitais ou cópias simples dos documentos.
7. Respeite seus limites
Curtir o Carnaval é ótimo, mas é importante respeitar os limites do seu corpo. Se sentir cansaço, tontura ou mal-estar, pare para descansar e se hidratar. Não force a barra: o objetivo é se divertir com segurança!
8. Proteja-se contra doenças
Em grandes aglomerações, o risco de contrair doenças respiratórias ou outras infecções aumenta. Leve álcool em gel para higienizar as mãos e evite compartilhar copos ou garrafas. Se possível, use máscaras em locais muito cheios, especialmente se estiver com a imunidade baixa.
9. Planeje seu transporte
Antes de sair de casa, defina como vai chegar e voltar do bloquinho. Combine com amigos, use transporte público ou aplicativos de carona. Evite dirigir, especialmente se consumir bebidas alcoólicas. A segurança deve sempre vir em primeiro lugar.
10. Divirta-se com responsabilidade
O Carnaval é uma festa de alegria e descontração, mas é importante curtir com responsabilidade. Respeite os outros foliões, cuide do espaço público e não deixe lixo para trás. Aproveite ao máximo a energia positiva dos bloquinhos!
