Olá caros leitores, estão prontos para receber aquele incentivo que faltava para ter uma alimentação mais saudável?
Hoje trazemos informações sobre as frutas que estão presentes em nosso dia a dia, e muitas vezes deixamos de lado.
As frutas são um ótimo alimento para se consumir, são saborosas, e traz diversos benefícios para a saúde, além de suas variações que atendem a todos os gostos, tem as mais doces, as mais azedas, as mais suculentas, são várias opções!
Confira as frutas que selecionamos:
1º- LARANJA
Começando pela laranja, é uma fruta bastante popular para nós brasileiros, algumas são mais doces, outras mais azedinhas, mas a verdade é que todas são gostosas independente da forma que você vai consumir, podendo comer a fruta, ou até mesmo fazer um suco natural, opções não faltam, e vai da vontade de cada um.
A laranja é uma fruta cítrica, rica em vitaminas, e seu consumo traz benefícios como:
- Fortalecimento do sistema imune
- Prevenção do envelhecimento de pele
- Redução do colesterol alto
2º- MAÇÃ
Outra fruta bastante popular, e que é fácil para encontrar, é a maçã, listamos alguns benefícios desta fruta que é tão boa para a saúde, são eles:
- Melhora a digestão
- Possui antioxidantes
- Reduz o colesterol alto
3º- ABACATE
O abacate é uma fruta um pouco mais diferente em seu formato, mas bastante popular, muito encontrada em chácaras e sítios. Agora se atente nos benefícios desta fruta queridinha por muitos brasileiros!
- Ajuda a hidratar a pele
- Possui antioxidantes
- Faz bem para o cabelo
4º- ACEROLA
Pequena mais com um sabor único, a acerola é uma fruta cheia de benefícios, descubra quais são eles:
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
- Possui antioxidantes
- Prevenção do envelhecimento precoce
5- BANANA
E para encerrar, vamos falar um pouquinho sobre a banana, outra fruta extremamente popular em nosso país. A fruta é fácil de consumir, e existe diversos tipos de bananas, como: banana prata, banana ouro, nanica, da terra, maçã. Como puderam ver, opções dessa fruta não faltam!
Confira os benefícios da banana:
- Ajuda a controlar o colesterol
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda no funcionamento do intestino
Finalizamos esse texto, agradecendo a você que nos acompanha, esperamos que gostem, e que acima de tudo mantenham o hábito de consumir frutas, pois cada uma tem seu benefício para a saúde e mais, ajudam no caminho para uma vida mais saudável.
