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Como começar uma reeducação alimentar?

Olá queridos leitores! Vamos falar sobre reeducação alimentar?

Fique à vontade, nos acompanhando em nossos últimos artigos e aqueles que também estão descobrindo nosso blog agora, sabendo que nossa equipe Feinkost se preocupa em trazer o melhor conteúdo, sempre com seu bem-estar, saúde e claro esclarecendo essas curiosidades.

Nosso tópico de hoje é sobre esse assunto que é falado por muita gente, mas ainda muito difícil de colocar em prática, então nossa intenção é incentivar esse novo hábito, e esperamos muito que ao final deste artigo, você estar animado para começar um novo. Rotina, reeducação através da alimentação, pronto para manter um estilo de vida mais saudável?

Vamos nessa!

Reeducação Alimentar: Primeiros Passos

Se você visitou este texto, você deu o primeiro passo!

Pense nisso:

Ao contrário de muitas dietas que existem hoje que prometem grandes milagres, mas exigem grandes sacrifícios, a reeducação alimentar visa alcançar qualidade de vida por meio de hábitos saudáveis ​​no dia a dia.

IMPORTANTE: Lembre-se sempre de consultar um profissional para fazer o acompanhamento adequado, e não se esqueça, não faça uma dieta mágica que possa colocar sua saúde em risco!

Passo 2: Você não pode mudar toda a sua rotina e a forma como come durante a noite, mas se estiver determinado, pode chegar lá. Se seu objetivo é perder alguns quilos ou apenas começar a melhorar sua dieta, este artigo irá ajudá-lo.

Passo 3: A dica inicial é: Você pode começar a mudar os alimentos não saudáveis ​​que normalmente come, mas… o que exatamente?

Nós vamos explicar!

A mudança é realmente necessária para obter resultados, e se você substituir os alimentos gordurosos e ainda com alto teor calórico que você come demais por alimentos mais nutritivos?

Um nutricionista profissional saberá te indicar a melhor forma de ter uma alimentação saudável, pois cada um tem seus hábitos e características, como: peso, idade, costumes e estilo de vida. Por isso é importante fazer o acompanhamento, assim você estará no caminho certo.

Mas não se preocupe, aqui estão algumas dicas legais que você pode seguir!

Bom para a saúde, opte por alimentos como:

-Frutas

-Verduras

-Legumes

-Carnes magras

-Oleaginosas

No caso das oleaginosas, seriam basicamente: nozes, amêndoas, pistaches.

Então, que tal iniciar o ano com novas mudanças, e também novos hábitos através de uma reeducação alimentar?

-Planeje suas refeições

– Beba bastante água

No calor principalmente, se hidratem!

-Pratique atividades físicas

Por fim, ressaltamos a importância de ter melhores hábitos alimentares para que seja possível uma melhor qualidade de vida, mas lembre-se sempre da importância do acompanhamento de quem entende de nutrição. Até a próxima!

Fontes:

https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/reeducacao-alimentar-como-comecar-veja-5-passos-para-mudar-a-sua-alimentacao_a7402/1

Minuto saudável

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