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Sementes: grandes aliadas para uma vida mais saudável
Sementes de abóbora, gergelim e girassol, por que as consumir?
Olá, caros leitores!
Início de ano e nada melhor que começar um novo ciclo com hábitos melhores e saudáveis, certo? Por isso, um bom jeito de melhorar a alimentação é adicionando sementes em sua refeição. Apesar de pequenas, os benefícios das sementes são enormes. Portanto, confira abaixo tudo de bom que esses “carocinhos” podem fazer para a sua saúde:
Sementes de abóbora
Alguns a chamam até de semente mágica graças ao seu poder benéfico no organismo humano. Certamente, isso se deve aos benefícios que a semente de abóboras proporciona, estão:
- Efeito antioxidante. Dessa forma, ajuda a proteger as células do corpo.
- Redução de níveis de açúcar no sangue.
- Alto teor de fibras
- Faz bem para o coração
- Gorduras Saudáveis, minerais como o zinco e magnésio. Em suma, Isto resulta em melhora à saúde da próstata e também da Tireoide.
Sementes de Gergelim
Você deve pensar: “uma semente tão pequena, tem todo esse poder mesmo?” De fato, a resposta é sim!
A semente de Gergelim é rica em nutrientes, contendo proteínas, gorduras, carboidratos, e fibras. Além disso, ajuda na redução do colesterol, e possui propriedades anticancerígenas e antioxidantes.
Seus benefícios, baseiam-se em:
- Fortalecimento de tendões e ossos
- Evita a queda e também branqueamento precoce dos cabelos
- Melhora a elasticidade da pele através dos antioxidantes nas células
- Previne o infarto do miocárdio e a trombose arterial
A semente de gergelim contém 52% de lipídios (ou gorduras). Por isso, proporciona grande eficácia na redução do nível de colesterol no sangue. Já que é basicamente composto de ácidos graxos insaturados.
Sementes de girassol
Você sabia que a semente de girassol, também faz bem para o coração? Além disso, seu consumo é bom para o intestino e para a pele. Isso porque a semente é composta por proteínas, fibras, vitamina E, selênio, cálcio, cobre, zinco, folato, ferro, fitoquímicos, fitoesterois e ômegas.
Agora, você também irá se surpreender com os benefícios que seu consumo pode trazer, alguns deles são:
- Protege a saúde cardiovascular
- Ajuda a combater a prisão de ventre
- Ajuda diminuir o açúcar no sangue
- Previne catarata
A semente de girassol ajuda muito na saúde ocular. Isso se deve a rica quantidade de carotenoides e Vitamina A.
E aí, gostou do que descobriu sobre as sementes, mas ainda está achando complicado achar um jeito de inclui-las em sua dieta? Ainda bem que a Feinkost está aqui para te ajudar.
Na nossa linha de produtos, você encontra diversas opções de snacks que contém estas sementes. Assim, podendo ser consumido de manhã, no almoço, ou até mesmo a tarde como aquele lanche saudável. Então, dê uma olhada em nossa loja virtual e confira.
Esperamos que tenham gostado. Até a próxima.
Fontes:
https://www.tuasaude.com/semente-de-abobora/
https://www.mundoboaforma.com.br/16-beneficios-do-gergelim-para-que-serve-e-propriedades/.
https://belezaesaude.com/gergelim/
https://www.ativosaude.com/beneficios-dos-alimentos/beneficios-do-gergelim/
